C’est l’été : surveillez votre état de santé et celui de vos proches!
Personnes aînés, jeunes enfants et certaines personnes ayant des problèmes de santé physique et mentale sont plus susceptibles de souffrir de la chaleur.
Pour prévenir les coups de chaleur :
- Boire beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif
- Éviter l’alcool
- Se rafraîchir souvent (ex. : douche ou bain frais, baignade, jeux d’eau, endroit climatisé, débarbouillette d’eau froide sur le visage, les bras et le cou)
- Réduire les efforts physiques
- Donner des nouvelles aux proches et demander de l’aide, au besoin
Plus d’information sur la prévention des effets de la chaleur : https://www.quebec.ca/securite-situations-urgence/urgences-sinistres-risques-naturels/chaleur-extreme
Symptômes à surveiller :
- Manque d’énergie, étourdissements
- Mal de tête ou confusion
- Faible urine ou urine très concentrée
- Bouche et lèvres sèches
- Nausées
Plus d’information sur les symptômes et personnes à risque : https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-et-environnement/effets-de-la-chaleur-accablante-et-extreme-sur-la-sante
En complément :
- Ci-jointes, images que vous pouvez utiliser pour diffusion sur les réseaux sociaux ou adapter pour épingler des affiches dans les lieux fréquentés.
- Conseils santé pour l’été, au-delà des vagues de chaleur : https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-et-environnement/conseils-sante-ete
